夏は別れの季節？

中医学では、

五臓（肝・心・脾・肺・腎）と季節をリンクさせて考えます。

（西洋医学でいう、いわゆる肝臓や心臓、とは少し違う捉え方をします。）

例えば

春に関連する五臓は”肝”（かん）

梅雨時期は”脾”　（ひ）でした。

さて

夏に関わりが深い部分はどこだと思いますか？

答えは”心”（しん）。

”心”は血液のポンプの役割もしますし、

”精神活動に関わる”とも言われています。

この”心”がダメージを受けてしまうと、精神がかき乱れてしまうことがあります。

夏はその影響を受けて、不眠傾向が出たり、精神が不安定になったりしやすい時期とも言えます。

私自身はあまり影響を受けないのですが、

先日友人が、

”どうも夏になると、気持ちが安定しない。”

”最近ちょっと不眠っぽい”・・・

と言っていて、

これは”心”に影響が出ているなぁと感じました。

興味深いことに、その友人は、

夏頃に恋人との別れを経験することが多いそう。

なんとなく気持ちがざわざわしたり、落ち着かない、安定しない、変化が欲しい・・・という感じが

夏に出やすいのかもしれません。

そんなときにはぜひ、”養心・安神”といって、

気持ちを落ち着けてくれる食材を取り入れてみてくださいね。

♦精神を落ち着けるもの（養心安神）

小麦、ココナッツ、ひじき、ゆりね、豚の心臓、紅茶、なつめ・・・など

小麦に関しては、菓子パンなどの砂糖たっぷりのものではなく、

素朴で小麦の味がしっかり感じられるものがいいと思います。

お紅茶でほっと一息、というのもいいですね。

それから、

「夏は気持ちがかき乱れやすいんだな」と知っておくと、

一歩ひいて、落ち着いて行動できるかもしれません。

あぁ、季節の影響を受けてるんだな、と。

（気候自体は安定しているので、逆に気持ちが安定する人もいます。

あくまで、人それぞれですね。）

しっかり体を動かして、どっぷり疲れてぐっすり眠る！というのもひとつ。

暑いので熱中症に気をつけて、からだの熱を取ってくれるものも取り入れながら

バテないように活動しましょうね。

冷たいものの飲み過ぎも、夏バテをおこしやすいので注意です。

こころとからだと季節はひとつ。

楽しく健やかに過ごせるといいですね。