寒くなってきたときの養生

１１月に入ってまもなく暦は「立冬」。

そう、冬のはじまりです。

そろそろ食事や暮らし方も、「冬」という季節を意識していきたいときです。

冬は「収蔵」とか「閉蔵」の季節だと言われます。

これは、簡単に言うと「ものをしまいこむ」季節だということ。

例えば動物が冬眠に入るように。

草木が葉を落とし、土の中で春に咲かせるための養分を蓄えるように。

「開く」か「「閉じる」かでいうと、

「閉じる」季節なんですね。

夏には汗を出すためにしっかり開いていた毛穴も、

冬には閉じて、寒さがからだに入らないようにします。

冬の養生については「蔵を養う」ことが大事だとされていて、

これは、からだの中の大事なエネルギーとか、そういう必要なものを

しっかり内側に保つこと（＝「封蔵」：漢字を見るだけでもなんとなくイメージがわきますよね！）

こういったことを意識していきます。

だから、寒い季節は「ほどほど」に、「ゆったり」と、無理をしないように過ごすことこそが大事な養生なんです。

これができないと必要以上に「老化」を進めることになってしまいます。

がんばらない養生です。

中には、かなり意識しないと「頑張らない」ことができない方もいます。

現代ではこの「頑張らない」ということの方が案外難しいのかもしれません。

自分にとって、うまく「力を抜く」ということができれば、

上手に冬を過ごして、楽しくのびのびとした春を迎えることができるはず。

寒くなってきました。

ぼちぼちいきましょうね。

著書を出版しました。