冬の養生を怠ると老化が進む理由

中医学では「五臓」（肝・心・脾・肺・腎）について考えますが

（これらは西洋医学でいう肝臓や心臓…とは捉え方が異なります）

冬はこの中の「腎」に関連すると言われます。

「腎」は「水」のコントロールや、

成長・生殖・発育をつかさどるといわれるところ。

出産・生育・成長・老衰・死の一連の流れを掌握するので、

「腎」が弱いと老化を早めたり、不妊を起こす可能性がある、と捉えられています。

「腎」は寒さに弱く、冬には「腎」に負担がかかりやすいので

冬は特に、「腎」を補い温めることが大事なんです。

冬に養生しないと老化が進む、というのは、

冬が「腎」に負担をかけやすい季節だから。

食材には補腎といって、「腎」の不足を補強してくれるものがあります。

例えば、栗、くるみ、黒ごま、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、桑の実、

山芋、黒豆、どんこ、ぶどう、プルーン、イカ、うなぎ、えび、ほたて、昆布、牡蠣、鯛、豚肉など。

こういった食材は、冬の養生にはもちろん、

加齢が気になる方、子供を授かりたい方にもオススメの食材です。

また、睡眠は不可欠。

冬は少しお寝坊でもいいと言われます。

早く寝て、いつもより遅めに起きるくらいでちょうどいいです。

「腎」に必要以上に負担をかけないこと。

こんな風にからだのことがわかっていたら、

年齢を重ねることもそんなに怖くないですよね＾＾

冬の養生、しっかりしていきたいですね。

著書を出版しました。